ryż czy soczewica

[...] %-) byliśmy w górach i było dosyć strome podejście, dzisiaj pośladki jeszcze skwierczą :-P Micha 16.03: 1. whey, płatki owsiane, jabłko, nerkowce 2. filet z kurczaka, ryż, mieszanka chińska, oliwa, mąka ryżowa, choco muffin 3. jajka, chleb żytni, fasolka szparagowa, masło klarowane, gruszka, jabłko SUMA: 2 020kcal b:127, t:63, ww:240 [...]

[...] Liczby mogą zmieniać się w zależności od tego, kto dokonuje pomiarów oraz typu produktu. Przecież na świecie istnieje wiele odmian białego pieczywa. Nawet pomidory czy ryż pochodzą z różnych upraw. Każda odmiana ma nieco inny indeks glikemiczny Generalnie, żywność dzielimy na trzy grupy: jedna ma wysoki indeks glikemiczny (chleb, ziemniaki, [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/11/9d70fb9cb32a4213827a4d1e8bd23907.jpg ************************************** 10.03.2016 -jajecznica z 3jaj, masło klar, wafle ryż (+kiszony, pomidorki) -kasza gryczana, soczewica czarna, oliwa z oliwek (+szpinak, sałata lod, pomidorki cherry) -kurczak udka bez skóry, olej koko, soczewica czarna, [...]

[...] Czas zacząć normalnie żyć ;-] W niedzielę wpadły jeszcze jajca na kolację. PONIEDZIAŁEK (10 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 3 MISKA 1.Proso, jaja 2.Ciecierzyca 3.Włoski ryż czerwony, wieprzowina-szynka, warzywa na patelnię (m.in. marchewka, pietruszka, fasolka szparagowa) 4. Jaja, ogórki kiszone Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty, [...]

[...] 2. Ciecierzyca, marchew, wątróbka, brukselka, orzechy brazylijskie TRENING 3. Gulasz z dzika (mięso z dzika, cebula, czosnek, prawd*****, mąka gryczana, olej kokosowy), ryż brązowy, winogrona, kalarepa TRENING SIŁOWY LOWER A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db7a8339ab5a4d40834b74978d6508f8.png Ogromne postępy w unoszeniu nóg ze zwisu :-D Pamiętam, [...]

Chwilę mnie tu nie było, bo mnie taki brak czasu dopadł, że praktycznie do czwartku nie miałam chwili nawet na to, co robię niemal codziennie (ćwiczenia twarzy, masaż ciała olejem kokosowym). Wrzucam zaległości. NIEDZIELA (19 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 2 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0e467adb018467fa3349b17ca98819c.png Wymiary dokładnie [...]

DZien 6 Jedzenie: tran,Vitamina D,Magnez (zapomnialam cynku) Płatki owsiane 50gr Jaja kurze -120gr Białko jaja kurzego 30gr Tuńczyk w wodzie 120gr Oliwa z oliwek 30gr Tuńczyk świeży 150gr Ryż brązowy 70gr Oliwa z oliwek 10gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100gr Ryż brązowy 50gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50gr Soczewica czerwona, nasiona [...]

[...] zacznie mnie dusić ... ale było OK JEDZONKO: I. owsiane, kefir, jajko; II. j.w.; III. zielona soczewica, jajko, tuńczyk, trochę oliwy; IV. z. soczewica, tuńczyk, oliwa. V. ryż, biały ser, tuńczyk; TRENING VI. z. soczewica, tuńczyk, biały ser; B=160, T=40, W=190, kc=ponad 2000 (+ warzywa) TRENING (2 obwody) rozgrzewka: bieżnia; 1.przysiad plie [...]

[...] 8x30kg 8x25kg/ 8x25kg/ 8x30kg 8x25kg/ 8x25kg/ 8x25kg 8x25kg/ 8x25kg/ 8x25kg 8x20kg/ 8x25kg/ 9x25kg 7x20kg/ 7x20kg/ 8x20kg 12x20kg/ 12x20kg/ 12x25kg ok Micha: 1. indyk, ryż, pomidory, passata, oliwa, batonik proteinowy, wafle ryżowe, jabłko trening 2. skyr malinowy, nerkowce 3. łosoś, soczewica, kalafior, brokuł, marchewka, masło klarowane, [...]

[...] porzeczki ok. 150 = ok. 1450 kalorii. W codziennym jadłospisie występuje na przemian w dużej ilości groch, soczewica, soja, fasola, a są to potrawy kaloryczne. Również ryż ciemny, makaron spagetti, czy oliwa z oliwek którą możemy dodawać do sałatek też należą do produktów kalorycznych. Nie wspomnę o moich ulubionych orzeszkach ziemnych [...]

[...] nerkowca). Brzmi dość rozsądnie, ale w praktyce może być trudne do zastosowania. Trzeba pamiętać, by odrzucić wszystkie zboża, w tym chleb, wszelkiego rodzaju chlebki ryżowe, makaron, a nawet ryż. Rezygnujemy też z nabiału: sery, twarogi, jogurty muszą iść w odstawkę. Jedynym składnikiem, który został zaakceptowany, jest mleko samo w [...]

[...] kilo surowej 88-O Suple - selen 100, wit. i Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. + jajecznica na maśle + ryż brązowy, indyk, soczewica, + ryż brązowy, indyk, soczewica, + ziemniory z masłem, jajo sadzone i mizeria z kwaśną śmietaną. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa [...]

[...] umarły. //Dieta Suple: witC, witd, wapń, kwas foliowy, omega 3 Napoje: mięta, woda mineralna Miska: 1. Placki z owocami 2. Soczewica z warzywami TRENING 3. Banan + makrela z ryżem 4 i 5. Mięso z ryżem i warzywami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbd1478dd2fc4ffbae46104e8b574521.png +banan 7 maja 2013 DT Nogi + rozciąganie 1. Przysiad tylni. cel - max [...]

[...] zalać syropem klonowym jajka + owsiane + odżywka białkowa + orzechy włoskie + pokrojone np. jabłko/ananas jajka + mąka razowa + mleko + odżywka białkowa + owsiane Obiad: ryż brązowy + pierś z kurczaka + warzywa na parze + oliwa z oliwek kasza gryczana + kotlet schabowy + mizeria + olej lniany pieczone ziemniaki (polecam z kminkiem) + noga z [...]

[...] brokuły, brukselki, fasolka szparagowa żółta, kalafior, pomidory Płyny: woda, pokrzywa, melisa 1. owsianka z jajami, bananem, wiórkami i brazylijskimi 2. udziec wołowy z ryżem, serem, brokułami i brukselkami 3. pulpety z ziemniakami, fasolką szparagową, serem i kalafiorem; banan 4. jaglana z tuńczykiem, pomidorami i oliwą; migdały [...]

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-08-17 1. owsiane, jabłko, wiórki kokosowe, odżywka 2. morszczuk, buraki, olej rzepakowy, ryż brązowy 3. jw. 4. jaja, kasza jaglana, masło klarowane poza bilansem: warzywa: brokuł, pomidory napoje: woda, herbata zielona, herbata czarna + łyżeczka kakao Tydzień 3 [...]

[...] + warzywa TRENING 4. Ryż z mięsem i warzywami, syr 5. Gdzieś tam migdały w ciągu dnia +Kolacja w jamajskiej restauracji - MEGA OSTRY marynowany kurczak, pikantne warzywa, ryż z fasolą, deser nie tknięty - pudding bananaowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b76437b1b23469fae6928af6083a915.png 24 maja 2013 DT Nogi 1. Przysiad tylni. cel - max powt [...]

MM - dzień 24 1. Dieta - indyk z warzywami - łosoś + ziemniaki + brokuły + ryż brązowy z musem - omlet z soczewica, szpinakiem i pieczarkami + ryż brązowy z musem Wartość kaloryczna 2753,75kcal Białko ogółem 187,25g Tłuszcz ogółem 99,90g Węglowodany ogółem 320,59g Błonnik pokarmowy 47,41g Post: 16h Okno: 8h 2. Suplementacja - O3 - Wit. C 3. [...]

To ja też dorzucę parę przepisów :) Przepisy węglowodanowe: SZPINAK Z RYŻEM Paczka szpinaku mrożonego, 3 cebule pokrojone w krążki, 1 szklanka ryżu, 1 pęczek posiekanego koperku 5 łyżek oliwy, sól, pieprz, sok z cytryny PRZYRZĄDZANIE Szpinak rozmrażamy w rondlu na średnim ogniu. Cebulę smażymy na patelni na złoty kolor. Pod koniec [...]

[...] 25 kwietnia 8:30 pomarańcza, jabłko 9:00 płatki (wszystkie) z jogurtem nat. 13:30 surówka (sałata, pomidor, rzodkiewka, szczypiorek, ogórek kiszony, winegret) brązowy ryż z sosem pomidorowym, ser żółty, marmoladka z suszonych śliwek 14:30 kawa z mlekiem (0%) 18:00 dorsz na parze, zielona fasola na parze,surowizna bez oliwy, jogurt z [...]